Cara Mengeluarkan Dahak Yang Susah Dikeluarkan

By | Maret 29, 2018

Cara mengeluarkan dahak yang susah dikeluarkan

Ketika anda sedang menderita batuk di sertai dengan dahak yang sulit dikeluarkan, maka jika hanya diabaikan maka akan terjadi penumpukan cairan lendir di dada yang mengakibatkan penderita akan mengalami kesulitan untuk bernafas. Selain itu juga dahak sering kali mengakibatkan penderitanya tidak nyaman dan bahkan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika diabaikan berlama lama

  • Tiup hidung dengan benar

Untuk membantu melonggarkan lendir dengan lebih lanjut, membiarkannya mengalir keluar dari hidung, letakkan kompres panas di kawasan yang terjejas. Basahkan langsir kecil dengan air yang sangat panas (atau cuci tangan basah di dalam ketuhar gelombang mikro selama 30 saat). Lay dengan lembut pada mata, hidung dan pipi dan biarkan selama tiga minit. Ulangi prosedur ini dua hingga enam kali sehari sehingga semua mukus bersih

  • Minyak Essential Diffus

Dengan aroma yang kuat dan sifat antimikrobial, minyak penting boleh menjadi alat terapeutik yang kuat apabila membersihkan mukus dan dahak. Beberapa minyak mengandungi minyak yang paling kuat termasuk :

  • Eucalyptus mengandung zat antiseptik, antiviral, dan decongestant
  • Pokok teh terdapat kandungan antimikrobial, expectorant, dan antiseptik berkesan
  • Peppermint bisa membantu membuka laluan hidung
  • Thyme memiliki senyawa antiseptik yang kuat dan baik untuk selsema, selesema dan menggigil
  • Basil mengandung antiseptik yang membantu membuka laluan hidung
  • Rosemary juga terdapat kandungan antiseptik yang membantu membuka saluran hidung
  • Pine memiliki banyak kandungan decongestant dan antimikrobial
  • Lavender sangat wangi dan menyegarkan karena didalamnya mengandung zat antihistamin, antiseptik dan antimikrobial
  • Chamomile mampu melegakan dan menenangkan kesesakan pada dada

Tambah beberapa titisan minyak tunggal, atau campuran minyak di atas, ke peresap atau pembakar minyak anda dan biarkan mereka menembusi bilik. Anda juga boleh mandi mandian dengan minyak, atau gosok beberapa tetes pada tisu dan tahan di hadapan hidung anda, berhati-hati untuk mengelakkan sentuhan dengan kulit. Pada waktu malam, taburkan sedikit pada bantal anda untuk melonggarkan lenduran semasa anda tidur – lavender sangat berkesan kerana ia juga menggalakkan tidur malam yang baik. Apabila menggunakan minyak pati, pastikan anda memilih 100% minyak alamiah, bebas daripada adulterant dan aditif.

  • Gargle

Sekiranya sputum terutamanya tertumpu di kerongkong anda, maka gargling dengan garam dan air suam dapat membantu. Ubat-ubatan ini mencipta halangan garam yang tinggi yang berfungsi untuk mengeluarkan cecair dari tisu di kawasan tekak, membantu untuk mengeluarkan lendir, kerengsaan dan jangkitan. Anda juga harus menikmati pengurangan keradangan, sakit dan lendir selepas membilas.

Laris satu sendok teh garam merah jambu Himalaya (atau garam laut) dalam secangkir air panas. Biarkan sejuk dan kemudian berkumur dengan penyelesaian ini. Ulang beberapa kali sehari untuk mendapatkan bantuan lanjut.

  • Tidur dengan kepala tinggi

Tidur dengan kepala yang tinggi adalah cara terbaik untuk melegakan hidung tersumbat dan menikmati tidur malam yang baik – yang penting untuk membantu tubuh anda mengendalikan jangkitan.

Dengan tidur dengan cara ini, anda juga akan mencegah kesesakan memasuki paru-paru anda yang boleh menyebabkan batuk yang menjengkelkan dan menyakitkan; dan anda perlu merasakan ringan tinnitus – salah satu kesan sampingan hidung dan kepala tersekat.

Sesetengah orang mungkin mendapati tidur dengan dua bantal terlalu tidak selesa. Trik yang baik dalam kes ini adalah untuk meletakkan bantal tambahan antara tilam dan kotak spring untuk mewujudkan cerun yang lebih beransur-ansur.

  • Hindari berbagai penyebabnya

Hidung tersumbat atau hidung yang tersumbat boleh disebabkan oleh apa-apa yang mengganggu atau menjejaskan tisu hidung, sebab itu adalah penting untuk mengetahui pencetus anda dan mengelakkannya jika mungkin.

Bagi kebanyakan orang, ia termasuk asap – dari rokok atau api terbuka, asap kimia yang kuat, atau perubahan suhu mendadak. Pencemar lain yang menyumbang kepada pembentukan lendir termasuk asap ekzos, asap, habuk, bulu haiwan dan kulat.

  • Black Elderberry

Penyembuhan herba ini sering digunakan untuk menenangkan dan mengecilkan membran mukus bengkak, melegakan kesesakan hidung, dan melawan jangkitan yang boleh menyebabkan bronkitis dan sinusitis.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antioksidan dan dapat mengurangkan jumlah masa seseorang mengalami gejala selesema, terutamanya jika diambil dalam dua puluh empat hingga empat puluh lapan jam selepas gejala bermula

  • Akar Licorice

Seorang lagi herba kegemaran untuk lendir, teh akar licorice dikatakan mengurangkan kesesakan dengan membantu melonggarkan dan lendir nipis di saluran udara supaya ia dapat dikeluarkan dari badan. Ia mungkin juga melawan virus yang menyebabkan lendir berlebihan di tempat pertama.

Untuk selesema dan selesema, akar licorice boleh digabungkan dengan herba seperti cayenne atau halia untuk meningkatkan kesannya.

  • Cuka Cider Apple

Menurut Pacific College of Oriental Medicine, cuka sari apel (ACV) memecahkan lendir dalam badan dan melegakan sinusitis dan gejala alahan. Kerana ia juga kaya dengan kalium, ia membantu menghilangkan hidung berair.

Tambah satu sudu makan ACV tanpa matang dengan ‘ibu’ untuk segelas air dan minuman, ulangi sehingga tiga kali sehari sehingga gejala-gejala itu jelas. Jika anda suka, cubalah salah satu daripada lima minuman yang lazat ini untuk membantu anda mendapatkan dos ACV harian anda. Cuka cider epal juga boleh dimasukkan ke dalam mangkuk anda dari air mendidih sebelum menyedut wap.

Sekiranya anda memerlukan sebotol ACV, tidak ada keraguan tempat terbaik untuk membelinya adalah dari Market Thrive di sini – sebuah pasaran dalam talian yang menawarkan produk kesihatan dan kecantikan semula jadi dengan diskaun 25-50% daripada harga runcit.

  • Tekan Point Tekanan anda

Dengan menggunakan tekanan manual kepada titik-titik tertentu dalam badan, penyokong akupresur percaya bahawa garis tenaga badan dirangsang, yang menggalakkan penyembuhan.

  • Tukar Diet Anda

Makan diet yang sihat dan seimbang akan membantu badan melawan sebarang jangkitan yang boleh menyebabkan pembentukan lendir, serta membantu memecahkan kahak dan kesesakan. Sebenarnya, satu kajian pada tahun 2006 mendapati bahawa diet yang tinggi dalam natrium, daging dan karbohidrat yang halus boleh memperbaiki lendir, sementara yang mengandungi banyak serat, buah-buahan, sayur-sayuran dan soya boleh membatasinya.

Dengan ini, anda dinasihatkan untuk mengelakkan makanan khas berikut :

  1. Telur
  2. Ikan dan kerang
  3. Daging dan ayam
  4. Susu dan coklat
  5. Alkohol
  6. Garam dan makanan sangat tinggi dalam garam ini
  7. Roti putih, pasta putih, nasi putih
  8. Kek dan pastri
  9. Kopi dan soda

Sebaliknya, jangan ragu untuk makan perkara-perkara berikut:

  1. Sup
  2. Air dan minuman panas
  3. Kacang kedelai, kacang dan kacang tanah lain
  4. Buah dan sayuran segar dan beku
  5. Nasi Wholegrain, pasta, roti dan biji-bijian lain
  6. Bawang putih dan herba dan rempah lain

Rempah makanan anda

Walaupun disebutkan dalam senarai di atas, ia akan menjadi malu untuk tidak lagi menonjolkan peranan penting yang boleh dimainkan rempah dalam mengurangkan kesesakan yang disebabkan oleh lendir dan lendir.

Banyak rempah, termasuk cabai, mengandungi capsaicin (bahan kimia yang menyebabkan sensasi terbakar pada lidah anda apabila anda memakannya). Capsaicin juga bertanggungjawab untuk manfaat kesihatan rempah – termasuk keupayaan mereka untuk membunuh kesakitan.

Satu lagi bonus capsaicin adalah bahawa ia merengsakan membran mukus di hidung, menyebabkan mereka menjadi meradang dan mencetuskan hidung untuk ‘berlari’ – dengan itu mengeluarkan lendir, mikrob dan perengsa terperangkap dari badan

Cara Mengeluarkan Dahak Yang Susah Dikeluarkan

by : obat congek menahun

One thought on “Cara Mengeluarkan Dahak Yang Susah Dikeluarkan

  1. Pingback: 10 Cara Mengobati Usus Bocor Tanpa Operasi | 100% AMPUH

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *